Menghabiskan waktu untuk diri sendiri atau me time ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Me time adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan pikiran kamu sejenak. Adakah manfaatnya untuk diri sendiri? Yuk, cari tahu informasinya pada ulasan berikut ini.
Mungkin kamu pernah berpikir bahwa kamu terlalu memikirkan diri sendiri. Apalagi, melakukan me time kerap dianggap sebagai pemikiran yang egois. Namun, coba pertimbangkan kembali dnegan melihat manfaat dari melakukan me time.
Ada waktunya kamu perlu melakukan hal-hal yang positif untuk kesehatan mental, emosional, dan spiritual. Selain itu, me time membawa kamu ada tingkat kesabaran yang lebih tinggi dan sikap positif terhadap hubungan dengan orang lain.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Apakah Stress berpengaruh terhadap kesuburan ? - Medikacare
Manfaat me time untuk diri sendiri
Meski manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan orang lain, ada kalanya seseorang butuh waktu untuk sendiri. Menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran yang tenang justru memberi sejumlah manfaat.Berikut ini adalah beberapa manfaat me time yang bisa kamu rasakan:
1. Meningkatkan konsentrasi
Kehidupan sehari-hari yang penuh dengan berbagai hal bisa mengganggu dan mengalihkan pikiran kamu. Masalah tertentu bisa menjadi begitu membekas, sehingga kamu terus memikirkannya saat beraktivitas, bahkan beristirahat.Me time sangat bermanfaat untuk membantu menghilangkan pikiran tersebut. Selain itu, ketenangan yang kamu dapatkan dari menghindari lika-liku kehidupan untuk sejenak berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kegiatan sehari-hari.
2. Memberi kesempatan untuk memahami diri sendiri
Saat terlibat dalam suatu lingkungan, sudut pandang kamu akan berubah dengan sendirinya mengikuti sudut pandang orang-orang disekitarnya. Secara tidak sadar, hal inilah yang kamu alami setiap hari dari interaksi bersama orang lain.Dengan melakukan me time, kamu dapat merenungkan banyak hal yang selama ini tidak kamu pikirkan. Kamu juga bisa mempertimbangkan lebih dalam mengenai keputusan yang akan kamu buat di masa mendatang. Selain itu, melalui me time kamu dapat memahami diri sendiri dengan lebih baik.
3. Menyegarkan tubuh dan pikiran
Rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat pikiran kamu berantakan. Hal ini akan berpengaruh terhadap kemampuan kamu dalam berpikir, mengambil keputusan dan menyelesaikan masalah.Waktu untuk diri sendiri sangatlah berguna untuk menyegarkan pikiran, sebab otak kamu terbebas dari berbagai hal yang mengganggu. Jika pikiran kamu terasa segar, tubuh kamu pun ikut merasakan hal yang sama.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Pentingnya afirmasi positif - Medikacare
4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain
Interaksi sosial membuat kamu kerap merasa jenuh pada orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang ditimbulkan pasangan, anggota keluarga, atau teman bisa berubah menjadi konflik yang sangat besar.Me time bermanfaat untuk menenangkan diri sendiri. Saat merasa lebih tenang, kamu akan siap untuk kembali berinteraksi dengan orang lain. Kamu pun lebih mampu meminta maaf atas perilaku negatif yang mungkin telah dilakukan sebelumnya.
5. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang muncul saat kamu merasa tidak terhubung dengan orang lain. Sebaliknya, memiliki waktu untuk menyendiri sejenak justru bisa memberikan manfaat bagi kemampuan kamu dalam bersosialisasi.Baca juga artikel Medikacare lainnya : Apa itu duck syndrome - Medikacare
Menghabiskan waktu selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa hal, di antaranya:
• Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
• Pemahaman terhadap diri sendiri
• Kecerdasan intelektual dan emosional
• Rasa percaya diri
• Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
• Motivasi untuk mengembangkan diri
Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat me time saat kamu merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru sangat bermanfaat bagi kesehatan kamu.
